Zwaar

Laatst las ik dat in Duitsland een baby was geboren van ruim 6 kilo. Gewoon, dus zonder keizersnee. Alleen bij de gedachte al, kreeg ik het benauwd. Het was een normale geboorte en gepiept in 45 minuten. Maar ja, de moeder mocht er ook wezen. Die woog zelf 240 kilo. En het was haar 14e kind, dus ze kon op wat ervaring bogen.
Arm kind, moet meteen al op dieet.

Advies

Soms krijg je van die tegengestelde gezondheidsadviezen.

Zoals: Zonlicht is funest, eigenlijk zou u niet voor 3 uur naar buiten moeten gaan, vertelde de dermatoloog. Maar de oncoloog zegt: u moet regelmatig lekker wandelen in de buitenlucht, dan wordt er vitamine D opgenomen (want dat helpt tegen osteoporose).

Een halve liter yoghurt per dag, dat is te veel. Eén beker is voldoende, zei de huisarts, toen ik moest afvallen. En de diëtiste, die vond dat één dun plakje kaas per dag volstond. Deze week kreeg ik te horen dat ik ‘s avonds maar een lekker plakje kaas extra moest nemen, ook al vanwege die botontkalking. En dagelijks een toetje, zoals vanillevla.

Kunnen jullie het nog volgen?

Diëet

Aan een rekje met ansichtkaarten kan ik maar moeilijk voorbij lopen. Er liggen hier dan ook stapels kaarten.

Aan wie stuur je nou zo’n kaart? Iemand die op dieet is, of moet of zou moeten? Beetje tricky, toch?
Maar dat deftige stel maakte mij wel aan het lachen. Er stonden nog meer kaarten in dat rek, allemaal met min of meer hetzelfde onderwerp. Binnenkort komen er nog wel wat hier te staan.
En wie denkt “dat zou wel een mooie reminder op mijn koelkast zijn” stuurt even een mailtje aan:  kaartje@knutzels.nl , dan stuur ik die kaart met een gerust geweten aan je op 😉 😉

Diëet

Hup, ik gooi maar meteen de knuppel in het hoenderhok.
Diëten is helemaal niet moeilijk!!!  😉 😉 😉 😉

Je moet alleen beschikken over een aantal hulpmiddelen, zoals:
een onuitputtelijke voorraad doorzettingsvermogen, wilskracht in overvloed, discipline per strekkende kilometer, huisgenoten, familie en vrienden die allemaal ook aan de lijn doen en je dus door dik naar dun steunen en… een internetaansluiting, computer en/of blocnote met pen.

Want dan kun je op deze website heel veel, ja bijna alles wat eetbaar is, terug vinden en met één klik in een “dagboek” zetten. Dan wordt meteen berekend hoeveel je eet en wat er allemaal inzit. De site is in het Duits, maar kan ook in het Engels gelezen worden. Het is even zoeken naar alle vertalingen, maar het loont de moeite. Zet je in je profiel ook je activiteiten, zoals sporten of fietsen, dan wordt dat meteen berekend enhoevel calorieën dat scheelt.

Wanneer je met enige regelmaat je gewicht opgeeft, krijg je ook een keurig lijndiagram met de piekjes en dalen.

Heeft het mij al geholpen? Ten dele, want ik ben niet zo goed in het dagelijks noteren. Wel heb ik meer inzicht gekregen in wat ik zoal dagelijks eet en hoeveel vet, eiwit of koolhydraten dat bevat. Daardoor eet ik nu bewuster. Toch heb ik intussen besloten eigenlijk helemaal niet meer te lijnen. Ik ben tevreden met mijn gewicht, voel me goed en voor de rest kunnen alle calorieën en diagrammen me gestolen worden.